Ăn cơm xong nên làm gì?
Trong cuộc sống hàng ngày nhất là vào khoảng thời gian sau khi ăn cơm xong nên làm gì đó chính là câu hỏi mà nhiều người thường tự đặt ra cho chính mình nhằm để tìm ra một vài hoạt động nào đó nhằm cải thiện được vấn đề sức khỏe cũng như giết thời gian. Bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn một vài thông tin hữu ích mà đã được xác thật từ các chuyên gia hàng đầu. Nào hãy cùng xem nhé!
Ăn sữa chua
Việc ăn sữa chua là điều cần thiết nếu bạn muốn cải thiện được vấn đề tiêu hóa, chất men trong sữa chua sẽ giúp kích thích bao tử giúp bạn nhanh chóng ợ hơi điều này là tốt vì đây là dấu hiệu cho thấy lượng thức ăn của bạn đang trong giai đoạn bị tiêu hóa. Bạn sẽ không cảm thấy bị đầy bụng do ăn quá nhiều nữa và đây cũng là thực phẩm hoàn hảo cho những bạn muốn giảm cân sau khi ăn bữa chính. Đây hoàn toàn là điều mà bạn nên áp dụng vào list danh sách ăn cơm xong nên làm gì của bản thân đấy.
Massage bụng nhẹ nhàng
Theo như các nhà nghiên cứu đưa ra thì việc massage bụng sau khi ăn sẽ giúp cải thiện được vấn đề tiêu hóa. Động tác dùng tay xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều hướng kim đồng hồ sẽ đẩy mạnh tuần hoàn máu trong ổ bụng, đồng thời khiến bụng bạn dễ chịu hơn tránh tình trạng bị tức bụng sau khi ăn no.
Ngoài ra, bạn có thể thư giãn với ghế massage toàn thân nhằm để phòng ngừa các bệnh có liên quan tới vấn đề xương khớp, cột sống hay thừa cân, béo phì, mỡ bụng,…giúp dáng của bạn vẫn thon thả mà không sợ bị mất đi vòng eo đấy.
Đi bộ thư giãn
Sau khi ăn no bạn nên hạn chế vận động mạnh vì nó sẽ gây tức bụng cũng như khiến bạn khó tiêu. Nên đi bộ thong thả trong nhà hoặc ngoài công viên để giúp cơ thể bớt căng thẳng cũng như khiến hệ tiêu hóa làm việc, tránh việc ăn no rồi ngồi mãi một chỗ chả mấy chốc bạn sẽ nhanh chóng mập lên nếu lười vận động đấy. Bạn chỉ cần đi qua đi lại trong khoảng 3 – 5’ là được.
Uống nước có gas
Trong trường hợp bạn ăn nhiều thức ăn có chứa dầu mỡ nhiều như gà rán, pizza thì bạn cần nên uống các loại thức uống có gas như pepsi, 7up, sting…để cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn không bị tắc nghẽn do sự dồn dập quá nhiều từ các loại đồ ăn chứa nhiều dầu. Việc uống nước có gas sẽ giúp tinh thần bạn thêm thoải mái, không thấy bị đầy bụng và an tâm có 1 giấc ngủ ngon lành. Việc ăn cơm xong nên làm gì chủ yếu là thực hiện những điều thường nhật nhất nhằm giúp bạn giải stress cũng như ổn định được quá trình tuần hoàn bên trong cơ thể.
Tham khảo:collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, tìm hiểu serum dưỡng trắng da