Thực đơn low carb diet

TTSTháng Một 4, 2022

Đối với các chị em luôn có thói quen ăn uống nghiêm ngặt trong từng bữa ăn của mình thì việc áp dụng thực đơn low carb diet là một điều hoàn toàn bình thường. Không những giúp giảm cân an toàn mà còn đem lại cho bạn thêm nhiều năng lượng khi ăn những món có trong thực đơn này nữa đấy. Vậy ta cùng tìm hiểu thêm về thực đơn này thông qua bài viết sau nhé. 

Chế độ ăn low carb là gì ?

Đây là chế độ ăn kiêng mà rất nhiều các chị em phụ nữ áp dụng nhằm nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý và có thể tự tin diện mọi trang phục mà mình thích. Khác biệt với những chế độ ăn uống hà khắc khác mà kết quả đem lại không hề như mong muốn thì việc thực hiện theo chế độ ăn này sẽ giúp cho bạn nhanh chóng giúp mình khác biệt hơn so với nhiều người khác.

Tuy nhiên để được như vậy thì bạn cần phải xây dựng một thực đơn low carb diet thực sự hợp lý với những loại thực phẩm có chọn lọc có hàm lượng chất béo cực thấp có vậy mới giảm cân được.

Lợi ích của việc ăn theo thực đơn low carb diet

Việc áp dụng thực đơn low carb diet ngoài làm giảm cân thì nó còn có những tác dụng tuyệt vời khác như:

  • Cải thiện được qua trình tiêu hóa khiến cho cơ thể bạn không cảm thấy nặng nề cũng như khó chịu quá mức mà vẫn giữ đủ sức lúc nào cũng khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
  • Đảm bảo không gây ra cơn thèm ăn nào. Việc ăn theo thực đơn đã được sắp xếp một cách khoa học sẽ giúp bạn nhận đủ dưỡng chất cần thiết, no bụng không gây thèm ăn.
  • Cải thiện được tình trạng da khiến cho da dẻ bạn ngày càng hồng hào hơn nhờ những hợp chất collagen thiết yếu, khiến cho da lúc nào cũng cấp nước cả.

Thực đơn low carb diet 7 ngày

Ngày 1

– Sáng: 1 quả trứng ốp la, 1 quả dưa chuột

– Trưa: 1 cái đùi gà ta luộc, 1 tô canh rau cải

– Tối: 2 khoanh giò heo hầm , 1 dĩa cà rốt luộc

Ngày 2:

– Sáng: 1 miếng ức gà luộc

– Trưa: 1 miếng cá phi lê, 1 dĩa bầu luộc

– Tối: 1 dĩa mực nhồi thịt hấp , 1 tô canh rau đay

Ngày 3

– Sáng: thịt heo rán, 1 chén cơm gạo lứt

– Trưa: salad rau mầm, 1 dĩa tôm tim mặn

– Tối: 1 dĩa thịt bò xào với rau xoang, 1 tô canh bí

Ngày 4

– Sáng: 1 quả trứng ốp la, 1 ly sữa tươi không đường

– Trưa: 1 tô canh chua, 1 dĩa thịt bò xao bông điên điển

– Tối: cá hồi áp chảo, 1 salad rau mầm

Ngày 5

– Sáng: súp rau củ, 2 lát bánh mì

– Trưa: 1 dĩa đậu que xào, đùi gà rán

– Tối: giá đỗ xào thịt, 1 tô canh hẹ

Ngày 6

– Sáng: thịt xông khói với 1 quả trứng ốp la

– Trưa: cá lóc kho tiêu, 1 salad rau mầm

– Tối: măng xào thịt bò, 1 tô canh khổ qua

Ngày 7

– Sáng: 1 miếng ức gà luộc, 1 ly nước ép táo

– Trưa: salad tôm trộn với dầu oliu, 1 chén cơm gạo lứt

– Tối: thịt viên, rau luộc

Tham khảo: sắc ngọc khang bị thu hồi, sắc ngọc khang bị thu hồi, sắc ngọc khang bị thu hồi, sắc ngọc khang bị thu hồi, sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi,sắc ngọc khang bị thu hồi

error: Content is protected !!
kubet